025 Fitness für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Fitness

8 Einheiten a 60 Minuten ab 14.01.2020 um 19:15 Uhr.
In Bewegung zu kommen fällt schwer, in Bewegung zu bleiben erst recht.
Das Ziel ist in erster Linie eine Kräftigung der gesamten Muskulatur – kurz gesagt: ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Kleingeräten.
Grundlagen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, des Faszientrainings, sowie Balance, Körperhaltung und Koordination sind Inhalte dieses Kurses. Wir widmen uns besonders den Muskelgruppen, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind. Mit einem ausgewogenen Fitnessprogramm kann man Rückenbeschwerden effektiv vorbeugen oder entgegenwirken. Die erlernten Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Am Ende der Übungsstunde werden unterschiedliche Muskelgruppen gedehnt, was ebenfalls zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit beiträgt.
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Getränk.


Teilnehmer:
9 freie Plätze
Zeitraum:
14 Jan. 2020 (Dienstag) - 3 März 2020 (Dienstag)
Daten:
14.01.2020, 21.01.2020, 28.01.2020, 04.02.2020, 11.02.2020, 18.02.2020, 25.02.2020, 03.03.2020
Ort:
Warburg, Turnhalle am Hüffertgymnasium/Altbau
Uhrzeit:
19:15 Uhr
Preise:
25,00 € / Mitglieder
40,00 € / Standard
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